泡澡不仅能洁净身体，还可以消除身心疲惫、让人放松精神，更是一种美容时尚的健康概念。在疲劳或是心情烦躁的时候，不如做个SPA。闭上眼睛，泡在漂满了各色花瓣的浴池里，慢慢放松身体，静静地享受着与鲜花牛奶的相亲相爱，好不惬意！

　　SPA(Solus Por Aqua，Solus =健康，Por＝经由，Aqua＝水)，指用水来达到健康。方法是充分运用水的物理特性、温度及冲击，来达到保养、健身的效果。如今已经发展成现代人用来舒缓压力、舒缓身、心灵的一种时尚与健康的享受。一次完整的SPA，是一件很享受的事情。这个从开始到结束的全过程，会让身和心都彻底释放，忘记缓慢流逝的时间、抛开繁忙的生活琐碎、丢掉挥之不去的烦恼，让一切都在温柔覆盖的水里融化……

　　SPA不一定要去美容院才能够体验，在家中也同样可以享受由泡浴带来的乐趣。寒冷的北风吹来，手脚和耳朵都冻得像冰块似的。让人不禁会想：“真想赶快回家，一口气跳进加满热水的浴缸，泡上一个舒服的澡喔！”然而，一般的热水里由于含杂质较少，因此导热较快，反而会让身体更疲劳，甚至有时还会让血压上升，所以光用热水泡澡对身体的刺激反而大。泡澡时加入泡澡粉则能预防这些情形。不但能舒缓温润身体，还可以减少对皮肤的直接刺激。

　　Home SPA DIY
　　虽说，只要去专卖店就能买到各式各样的泡澡粉，其实家里面的一些东西或随处可见的花草，都能拿来放进浴缸当做是泡澡的好材料。再说对于市面上的泡澡粉，多多少少会担心色素或香料过量，如果是自己动手的话，不但可以安心使用、简单经济，还能有意想不到的修身美肤效果呢！

　　下面罗列三种比较适合在冬天的DIY泡浴方法： 　　1.清酒浴
　　清酒浴可以使皮肤放松，温水和酒精能迅速扩张毛孔及皮肤的毛细血管，清除废弃物，消除疲劳。清酒中的自然发酵物质能向皮肤提供营养，其中的氨基酸、维生素、矿物质使老化或者疲劳状态下的皮肤恢复弹性；其中的水溶性物质，还能使皮肤结构均匀，保持湿润，使皮肤不干燥。

　　泡浴方法：在约为36°C的热水中倒入4盅清酒，冰过的也ok，但最好不要是合成酒。

　　功效：对促进血液循环、消除疲劳、预防感冒和缓解肩膀酸痛、美肤有效。

　　注意事项：不适应酒味的人可以用冰过的酒。

　　2.蜂蜜浴
　　由于蜂蜜是一种天然食品，其中所含的单糖，无需经过消化，就可以被人体吸收。不但能消除或缓解工作的疲劳，还可以使皮肤变得光洁细腻，更妙的是有美容、香身的作用。除了直接泡蜂蜜澡，也可以在沐浴之前，用蜂蜜涂抹全身，尤其是脚底、膝盖、手肘等部位要多涂一点，10分钟后，进入浴缸浸泡，然后再用香皂洗一遍，洗完澡后，会觉得全身皮肤滑腻如凝脂。

　　泡浴方法：将2大匙蜂蜜加入热水中好好地搅拌。

　　功效：蜂蜜含有的维生素B1有美肤的功效。

　　注意事项：洗完脸涂在脸上，会有意想不到的美白效果。

　　3.柑橘浴
　　柑橘类的果肉中含有丰富的维他命C，不但可预防感冒，而且也具有防止斑点、雀斑、荨麻疹等肌肤病症。而柑橘浴不仅能美化肌肤，更有使身体温热，消除疲劳的效用，对感冒初期及神经痛、冷虚症等也具有相当良好的效果。此外，果皮中也含有具美肤效果的松油、柠檬醛等精油成分。如将果皮放入浴池中，让其精油成分在香气散发之同时，溶于水中。这样一来，当你在泡浴时，由果皮溶出的成分，会趁肌肤毛孔张开时渗透入皮肤，并刺激表皮下的毛细血管，促进血液循环。

　　泡浴方法：把吃剩的橘皮切碎后放在通风处干燥约1个礼拜，将晒好的柑橘皮放入布袋，再放入浴缸。

　　功效：有促进血液循环、预防神经痛、美肤的效果。

　　注意事项：香味很棒。敏感型肌肤的人也徐会感觉到些微刺痛。除柑橘外，桔子、柳橙或柚子，也能得到相同的效果。

　　Home SPA注意事项
　　1.泡澡前不能空腹，也不可吃得过饱；前3小时，请勿饮用任何含酒精的饮品；

　　2.选用天然成分用品做SPA，以减低刺激性；

　　3.将浴缸放满水温约36-42°C的热水，胸口以下完全浸泡约20分钟；

　　4.室内空气要流通，心脏病、血管疾病患者、皮肤病患者做SPA不要泡太久；

　　5.泡澡后来一杯花草茶，既可以愉悦身心，又可以补充体内流失的水份。