高血压是困扰许多中老年朋友的健康问题。中日友好医院按摩科副主任唐学章向中老年朋友推荐一种“六字按摩降压法”。
 

　　第一招：推桥弓桥弓穴位于人体脖颈两侧的大筋上，左右移动头部的时候都能用手摸到。用大鱼际缓慢地从上到下，每侧可以推三十到五十遍。桥弓穴是颈动脉窦，刺激后可以引起血压降低。要双手交替做，不能同时做，否则可能引起反射性的血压降低。

　　第二招：抹前额用四个手指的指腹从前额正中向侧方抹三十到五十次，动作要和缓。抹前额可以起到治疗眩晕、头痛的作用。

　　第三招：拨风池风池穴在脑后发线与耳垂齐平的凹陷处。两手中指和食指按住风池穴，进行向侧方的拨动三十到五十次。以酸胀感觉为度，局部酸胀。

　　第四招：压劳宫劳宫穴位于第二、三平掌骨之间,握拳屈指时，中指尖所触及手掌的部位。同样按摩三十到五十下。

　　第五招：摩肚脐双手重叠在腹部，沿着顺时针的方向在肚脐四周做环形运动，按摩三十到五十下。第六招：搓腰府两手在腰部环形带搓动三十到五十下，以局部发热为度。可以使得四周的血液循环加快，一些小动脉痉挛可以得到解除。

　　降压的另一个关键在于心情放松。精神紧张、过度劳累，是血压升高的常见诱因。唐主任认为，拥有一颗平常心，比什么灵丹妙药都重要。